Kevyet pavut

GI 31 · MatalaGL 9 / kuppi9/10

Matala GI

31 GI

GL 9 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 6 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus

Kevyet pavut glykeeminen indeksi on 31, korkeampi kuin tavallisella Keitetyt pavut (24). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.

Päivitetty 10.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Keitetyt pavut muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kevyet pavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

110

Kalorit

19 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

0.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	110 kcal
Hiilihydraatit	19 g
Sokerit (yhteensä)	0.6 g
Luonnolliset	0.6 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	6.4 g
Liukoinen	1.9 g
Liukenematon	4.5 g
Proteiini	7 g
Rasva	0.5 g
Tyydyttyneet	0.1 g
Tyydyttymättömät	0.4 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

20%

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
Korkea kuitupitoisuus
Matala prosessointitaso
Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Matala liukoinen kuitu
Matala rasvapitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kevyet pavut glykeminen indeksi?

Kevyet pavut glykeeminen indeksi on 31 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.

Sopiiko Kevyet pavut insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kevyet pavut glykeminen indeksi on matala (31), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Keitetyt pavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Keitetyt pavut muodoista Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).

Katso Kevyet pavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.