Katkaravut
Ei glykeemistä indeksiä8/10
Ei glykeemistä indeksiä — ei hiilihydraatteja
0.2 g hiilihydraatteja / 100 g
Logi-pisteet 8/10
- Noin 24 g proteiinia 100 grammaa kypsennettyä tuotetta kohden, alle 1 g rasvaa
- Noin 190 mg kolesterolia 100 grammaa kohden, enemmän kuin useimmissa kaloissa
Katkaravut:lla ei ole glykeemistä indeksiä: ei sisällä hiilihydraatteja.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #175180 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä A lean white fish for the same quick pan, grill and pasta dishes: about 105 kcal and 23 g of protein per 100 g.
turskafile - ei GI:tä A mild, lean white fish that cooks as fast as shrimp, with about 96 kcal and 20 g of protein per 100 g.
Tilapia - ei GI:tä Another shellfish for salads, pasta and rice dishes, with about 83 kcal and 18 g of protein per 100 g.
Rapu - ei GI:tä A lean meat that works in the same stir-fries, salads and skewers, with about 31 g of protein per 100 g.
Kananrinta
Katkaravut muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Katkaravut on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa |
|---|---|
| 1 small shrimp | 3 g |
| 1 large shrimp | 6 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup | 128 g |
Ravintoarvot (per 100g)
99
Kalorit
0.2 g
Hiilihydraatit
24 g
Proteiini
0.3 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 99 kcal |
| Hiilihydraatit | 0.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 24 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 111 mg |
Jalostettu taso
10%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 24 g proteiinia 100 grammaa kypsennettyä tuotetta kohden, alle 1 g rasvaa
- Noin 99 kcal 100 grammaa kohden, yksi vähärasvaisimmista proteiininlähteistä
- Ei käytännössä lainkaan hiilihydraatteja: glykeeminen kuorma 0
- Noin 190 mg kolesterolia 100 grammaa kohden, enemmän kuin useimmissa kaloissa
- Pakastetut ja valmiiksi kypsennetyt katkaravut käsitellään usein suolalla tai fosfaateilla: natriumpitoisuus voi nousta noin 950 milligrammaan 100 grammaa kohden tavallisen 110 milligramman sijaan
- Äyriäiset ovat yksi EU:n lainsäädännön 14 yleisimmästä ruoka-aineallergeenista
Allergeenit
Sisältää: äyriäiset
Reseptit, joissa on: Katkaravut
-
Aguachile Verde 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Savuiset chipotle-grillikatkaravut ja yrttimarinadi 18 min · 7 ainesosaa · helppo -
Jamaikalainen mereneläväcurry 270 min · 19 ainesosaa · keskitaso -
Välimerellinen jättikatkarapusalaatti sitruuna-chilivinegretillä 15 min · 8 ainesosaa · helppo -
Verensokerille ystävällinen äyriäisgumbo (tarjoile kukkakaaliriisin tai pienen täysjyväriisiannoksen kera) 75 min · 16 ainesosaa · keskitaso -
Seesami-inkiväärikatkaravut (matala glykeeminen indeksi) 32 min · 7 ainesosaa · helppo -
Välimerellinen jättikatkarapupasta täysjyvästä 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Katkaravut glykeminen indeksi?
Katkaravut:lla ei ole glykeemistä indeksiä, koska se ei sisällä hiilihydraatteja (0.2 g / 100 g).
Sopiiko Katkaravut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Katkaravut ei sisällä hiilihydraatteja, joten yksinään ei nosta verensokeria.
Katso Katkaravut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
