turskafile
Ei glykeemistä indeksiä9/10
Ei glykeemistä indeksiä — ei hiilihydraatteja
0 g hiilihydraatteja / 100 g
Logi-pisteet 9/10
- Erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde
- Vähäinen välttämättömien omega-3-rasvahappojen määrä verrattuna rasvaisiin kaloihin
turskafile:lla ei ole glykeemistä indeksiä: ei sisällä hiilihydraatteja.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
turskafile muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
turskafile on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa |
|---|---|
| 1 fillet | 231 g |
Ravintoarvot (per 100g)
105
Kalorit
0 g
Hiilihydraatit
22.83 g
Proteiini
0.86 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 105 kcal |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 22.83 g |
| Rasva | 0.86 g |
| Tyydyttyneet | 0.12 g |
| Tyydyttymättömät | 0.25 g |
| Natrium | 54 mg |
Jalostettu taso
10%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde
- Nollaglykeeminen kuorma, ihanteellinen insuliiniherkkyydelle
- Vähäinen välttämättömien omega-3-rasvahappojen määrä verrattuna rasvaisiin kaloihin
- Ei sisällä ravintokuitua
Allergeenit
Sisältää: kala
Reseptit, joissa on: turskafile
-
Sitruunainen uuniturska kapriksilla ja yrttivoikastikkeella 30 min · 7 ainesosaa · keskitaso -
Fiskegrateng uten Makaroni — Norjalainen kala- ja tillimunamaitogratiini 40 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Mantelikuorrutettu uuniturska yrteillä 22 min · 10 ainesosaa · helppo -
Välimerellinen kalaa paperissa tomaattien ja oliivien kera (matala GI) 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on turskafile glykeminen indeksi?
turskafile:lla ei ole glykeemistä indeksiä, koska se ei sisällä hiilihydraatteja (0 g / 100 g).
Sopiiko turskafile insuliiniresistenssiä sairastaville?
turskafile ei sisällä hiilihydraatteja, joten yksinään ei nosta verensokeria.
Katso turskafile Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
