Käsittelemättömät vihreät herneet
Matala GI
GL 4.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus vihannekseksi
Käsittelemättömät vihreät herneet glykeeminen indeksi on 22, matalampi kuin tavallisella Tuoreet vihreät herneet (51). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja sillä on alhaisempi glykeeminen kuorma, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
Parsakaali - GL 2 / 100 g Se tarjoaa paremman proteiini-hiilihydraattisuhteen ja pitää nälkää paremmin verensokerin hallinnan kannalta.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut - GL 1 / 100 g Sillä on mitätön vaikutus verensokeritasoihin, ja se sisältää huomattavasti vähemmän kaloreita ja tärkkelystä kuin herneet.
Pinaatti
Tuoreet vihreät herneet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Käsittelemättömät vihreät herneet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 81 kcal |
| Hiilihydraatit | 14.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5.7 g |
| Luonnolliset | 5.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.1 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.6 g |
| Proteiini | 5.4 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.07 g |
| Tyydyttymättömät | 0.23 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus vihannekseksi
- Tärkkelyspitoinen verrattuna lehtivihreisiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Käsittelemättömät vihreät herneet glykeminen indeksi?
Käsittelemättömät vihreät herneet glykeeminen indeksi on 22 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 4.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Käsittelemättömät vihreät herneet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Käsittelemättömät vihreät herneet glykeminen indeksi on matala (22), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tuoreet vihreät herneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Käsittelemättömät vihreät herneet sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Tuoreet vihreät herneet muodoista tässä tietokannassa (3 / 100 g).
Katso Käsittelemättömät vihreät herneet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
