Tuoreet vihreät herneet
Matala GI
GL 10.2 / kuppi (145 g) · GL 7 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Tuoreet vihreät herneet glykeeminen indeksi on 51 (Matala). Yksi kuppi (145 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.2.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170419 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja matalampi glykeeminen kuorma, mikä tekee siitä ihanteellisen verensokerin hallintaan.
Höyrytetty parsakaali - GL 0.5 / 100 g Sisältää vähemmän kaloreita ja hiilihydraatteja kuin herneet, tarjoten suuremman annoskoon minimaalisella glykeemisellä vaikutuksella.
kesäkurpitsaviipaleet - GL 1 / 100 g Tarjoaa matalamman glykeemisen vasteen ja korkeamman kuitu-hiilihydraattisuhteen verrattuna tärkkelyspitoisiin herneisiin.
Höyrytetyt vihreät pavut
Tuoreet vihreät herneet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tuoreet vihreät herneet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 145 g | 10.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 81 kcal |
| Hiilihydraatit | 14.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5.7 g |
| Luonnolliset | 5.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.1 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.6 g |
| Proteiini | 5.4 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Runsaasti kasvipohjaista proteiinia
- Matala tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkeampi hiilihydraattipitoisuus kuin lehtivihanneksissa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tuoreet vihreät herneet glykeminen indeksi?
Tuoreet vihreät herneet glykeeminen indeksi on 51 (Matala). Yksi kuppi (145 g) glykeeminen kuorma on 10.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko Tuoreet vihreät herneet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tuoreet vihreät herneet glykeminen indeksi on matala (51), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tuoreet vihreät herneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tuoreet vihreät herneet muodoista Käsittelemättömät vihreät herneet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Tuoreet vihreät herneet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
