Jauhettu chia-siemen
Matala GI
GL 0.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen kaloritiheys
Jauhettu chia-siemen glykeeminen indeksi on 1, sama kuin tavallisella Chiansiemenet (1). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.2.
Päivitetty 21.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Chiansiemenet muodot
- GI 1 · GL 1 / 100 g
Chiansiemenet - GI 1 · GL 0.1 / 100 g gel
chia-siemengeeli - GI 1 · GL 0.1 / 100 g gel
chia-siemengeeli - GI 1 · GL 0.1 / 100 g egg substitute
chia-muna - GI 1 · GL 1 / 100 g flakes
chia-siemenlastut - Chia-täyteGI 5 · GL 1 / 100 g filling
- GI 1 · GL 1 / 100 g filling
Chiansiemen täyte - +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Jauhettu chia-siemen on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 486 kcal |
| Hiilihydraatit | 42.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 34.4 g |
| Liukoinen | 10.3 g |
| Liukenematon | 24.1 g |
| Proteiini | 16.5 g |
| Rasva | 30.7 g |
| Tyydyttyneet | 3.3 g |
| Tyydyttymättömät | 27.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Rikas omega-3-rasvahappojen lähde
- Matala glykeeminen vaikutus
- Kohtalainen kaloritiheys
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja liiallisesti nautittuna
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Jauhettu chia-siemen glykeminen indeksi?
Jauhettu chia-siemen glykeeminen indeksi on 1 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Jauhettu chia-siemen insuliiniresistenssiä sairastaville?
Jauhettu chia-siemen glykeminen indeksi on matala (1), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Chiansiemenet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Chiansiemenet muodoista chia-siemengeeli sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.1 / 100 g).
Katso Jauhettu chia-siemen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
