Höyrytetyt kokonaiset linssit
Matala GI
GL 8.7 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 5.8 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Sisältää joitakin luonnollisia sokereita
Höyrytetyt kokonaiset linssit glykeeminen indeksi on 29, korkeampi kuin tavallisella Linssit (21). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.7.
Päivitetty 15.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Linssit muodot
- GI 21 · GL 12.6 / 100 g
Linssit - GI 20 · GL 1 / 100 g smoked
savustettu tofu - idätetyt linssitGI 21 · GL 4 / 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 / 100 g blacksprouted
idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) - GI 25 · GL 4 / 100 g dressing
Linssikastike - GI 28 · GL 4 / 100 g stew
Linssimuhennos pinaatilla tai lehtikaalilla, vähäsuolainen - GI 21 · GL 4.2 / 100 g cooked
Keitetyt linssit - +15 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Höyrytetyt kokonaiset linssit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 116 kcal |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.8 g |
| Luonnolliset | 1.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsaasti kasviproteiinia
- Matala glykeeminen vaikutus
- Sisältää joitakin luonnollisia sokereita
- Voi aiheuttaa turvotusta herkillä henkilöillä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Höyrytetyt kokonaiset linssit glykeminen indeksi?
Höyrytetyt kokonaiset linssit glykeeminen indeksi on 29 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 8.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.8.
Sopiiko Höyrytetyt kokonaiset linssit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Höyrytetyt kokonaiset linssit glykeminen indeksi on matala (29), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Linssit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Linssit muodoista savustettu tofu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Höyrytetyt kokonaiset linssit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
