12 viljan leipä

GI 55 · KohtalainenGL 7.5 / viipale6/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 7.5 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 25 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

täysjyvävalikoima
kohtuullinen glykeeminen kuorma

12 viljan leipä glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.5.

Päivitetty 26.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Valkoinen leipä muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

12 viljan leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

250

Kalorit

45 g

Hiilihydraatit

9 g

Proteiini

3.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	250 kcal
Hiilihydraatit	45 g
Sokerit (yhteensä)	5 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	3 g
Kuitu	5 g
Liukoinen	1.5 g
Liukenematon	3.5 g
Proteiini	9 g
Rasva	3.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	3 g
Natrium	400 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

täysjyvävalikoima
kohtuullinen kuitupitoisuus
vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
kohtuullinen glykeeminen kuorma
lisättyjä sokereita sisältävä
korkea natriumpitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteeniseesami

Voi sisältää: soijamaitokananmunapähkinät

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on 12 viljan leipä glykeminen indeksi?

12 viljan leipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 7.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.

Sopiiko 12 viljan leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

12 viljan leipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.

Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).

Katso 12 viljan leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.