Yogur islandés
IG bajo
CG 3.3 por taza (227 g) · CG 1.4 por 100 g
- Aproximadamente 11 g de proteína por cada 100 g por solo 62 kcal
- Contiene lactosa: aproximadamente 4 g de azúcar de leche por cada 100 g
Yogur islandés tiene un índice glucémico de 36 (Bajo). Una taza (227 g) añade una carga glucémica de 3.3.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA, revisado por humanos) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 0.4 por 100 g Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
Requesón bajo en grasa - CG 1.2 por 100 g Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
Quark desnatado - CG 1 por 100 g Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
requesón - CG 1.7 por 100 g Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
Yogur natural
Formas de Yogur islandés
- Skyr sin lactosaGI 36 · CG 1 por 100 g lactose free
- Skyr de cocoGI 40 · CG 2.6 por 100 g coconut
- GI 45 · CG 3 por 100 g peach
Yogur de durazno - Skyr sabor tiramisúGI 45 · CG 4 por 100 g coffee
- GI 45 · CG 4 por 100 g blueberry
Yogur de arándano - GI 45 · CG 5 por 100 g caramel
Yogur de caramelo - GI 45 · CG 5 por 100 g mango
Yogur de mango y maracuyá
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Yogur islandés es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 62 kcal |
| Carbohidratos | 4 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0 g |
| Proteínas | 11 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sodio | 40 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Aproximadamente 11 g de proteína por cada 100 g por solo 62 kcal
- Casi libre de grasa: aproximadamente 0,2 g de grasa por cada 100 g
- Baja carga glucémica: aproximadamente 1,4 por cada 100 g
- Contiene lactosa: aproximadamente 4 g de azúcar de leche por cada 100 g
- Los skyrs aromatizados añaden azúcar: a menudo de 7 a 10 g de carbohidratos por cada 100 g en lugar de 4
- No contiene fibra dietética
Calcula la carga glucémica de una comida con Yogur islandés
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur islandés?
Yogur islandés tiene un índice glucémico de 36 (Bajo). Una taza (227 g) tiene una carga glucémica de 3.3; por 100 g la carga glucémica es 1.4.
¿Es Yogur islandés bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur islandés tiene un índice glucémico bajo (36), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Yogur islandés tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Yogur islandés en esta base de datos, Skyr sin lactosa tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
Consulta Yogur islandés en la app Logi, con tu porción.
