Pretzel de trigo integral
IG bajo
CG 30 por pieza típico (120 g) · CG 25 por 100 g
- Más fibra que los pretzels refinados
- Alto contenido de sodio
Pretzel de trigo integral tiene un índice glucémico de 50, menor que el de Pretzels clásicos simple (80). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 30.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1.4 por 100 g Las almendras tienen una GL significativamente más baja de 1 en comparación con 25, lo que proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
Almendras - CG 2 por 100 g Los bastoncitos de verduras con hummus ofrecen un crujido satisfactorio con una GL mucho más baja de 2, evitando el fuerte pico de glucosa asociado con los pretzels.
Palitos de verduras crudas con salsa de hummus - CG 17.4 por 100 g Los garbanzos tostados ofrecen una experiencia de snack crujiente y salada similar, pero con una GL mucho más baja de 8, lo que conduce a un mejor control glucémico.
Garbanzos tostados - CG 0.5 por 100 g Las semillas de calabaza son una alternativa rica en nutrientes y de baja GL que ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre en comparación con la alta GL de los pretzels.
Semillas de calabaza
Formas de Pretzels clásicos
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Pretzel de trigo integral es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 260 kcal |
| Carbohidratos | 50 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 700 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Más fibra que los pretzels refinados
- Índice glucémico más bajo que los pretzels de harina blanca
- Alto contenido de sodio
- Procesamiento moderado
- Aún una carga glucémica alta
Calcula la carga glucémica de una comida con Pretzel de trigo integral
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pretzel de trigo integral?
Pretzel de trigo integral tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 30; por 100 g la carga glucémica es 25.
¿Es Pretzel de trigo integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pretzel de trigo integral tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pretzels clásicos tiene la menor carga glucémica?
Pretzel de trigo integral tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Pretzels clásicos en esta base de datos (25 por 100 g).
Consulta Pretzel de trigo integral en la app Logi, con tu porción.
