Panecillo de semillas de calabaza
IG medio
CG 29 por 100 g
- Contiene grasas insaturadas saludables para el corazón
- Alta carga glucémica (29)
Panecillo de semillas de calabaza tiene un índice glucémico de 65, menor que el de Pan blanco simple (75).
Actualizado 8 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g El proceso de germinación reduce el contenido de almidón y disminuye la respuesta glucémica en comparación con los panecillos de harina estándar.
Pan integral germinado - CG 1 por 100 g Es significativamente más bajo en carbohidratos y más alto en grasas saludables, lo que lo hace mucho mejor para controlar los niveles de azúcar en sangre.
Harina de almendra - CG 2.7 por 100 g Estos son extremadamente bajos en carbohidratos netos y altos en fibra y ácidos grasos omega-3, lo que resulta en un impacto insignificante en la glucosa en sangre.
Galletas de linaza
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 39 por 100 g
Pan blanco - GI 45 · CG 17 por 100 g fitness
Panecillos de pan integral - GI 50 · CG 20 por 100 g brownwith seeds
Pan integral con semillas - panecillo integralGI 50 · CG 21 por 100 g whole
- Rollo de nuezGI 60 · CG 25 por 100 g walnut
- Bollo de requesón con pepitas de chocolateGI 65 · CG 31 por 100 g chocolatequark
- GI 75 · CG 34 por 100 g fried
Bollito de pan frito - +6 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Panecillo de semillas de calabaza es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Soluble | 1.3 g |
| Insoluble | 3.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene grasas insaturadas saludables para el corazón
- Contenido moderado de proteínas
- Buena fuente de fibra
- Alta carga glucémica (29)
- Densidad significativa de carbohidratos
- Contenido moderado de sodio
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Panecillo de semillas de calabaza?
Panecillo de semillas de calabaza tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 29 por 100 g.
¿Es Panecillo de semillas de calabaza bueno para personas con resistencia a la insulina?
Panecillo de semillas de calabaza tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Panecillos de pan integral tiene la menor carga glucémica (17 por 100 g).
Consulta Panecillo de semillas de calabaza en la app Logi, con tu porción.
