Panecillo de lejía
IG alto
CG 38 por 100 g
- Fuente de proteína vegetal
- Alto índice y carga glucémica
Panecillo de lejía tiene un índice glucémico de 70, menor que el de Pan blanco simple (75).
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 14 por 100 g El pan de linaza ofrece una carga glucémica mucho menor (14 frente a 38) manteniendo una textura y uso similares al pan.
Pan de linaza - CG 14 por 100 g El pan de semillas de chía proporciona un impacto glucémico significativamente menor (CG 14) en comparación con el original, lo que lo convierte en una alternativa de pan más amigable con el azúcar en sangre.
Pan de semillas de chía - CG 29.3 por 100 g El pan crujiente de centeno integral es un intercambio práctico y de menor índice glucémico (CG 15) que sirve como reemplazo funcional para una comida a base de pan.
Galleta de centeno integral
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 39 por 100 g
Pan blanco - GI 45 · CG 17 por 100 g fitness
Panecillos de pan integral - GI 50 · CG 20 por 100 g brownwith seeds
Pan integral con semillas - panecillo integralGI 50 · CG 21 por 100 g whole
- Rollo de nuezGI 60 · CG 25 por 100 g walnut
- Panecillo de semillas de calabazaGI 65 · CG 29 por 100 g pumpkin seed
- Bollo de requesón con pepitas de chocolateGI 65 · CG 31 por 100 g chocolatequark
- +6 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Panecillo de lejía es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 54 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 900 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Fuente de proteína vegetal
- Bajo en grasas saturadas
- Alto índice y carga glucémica
- Alto contenido en sodio
- Bajo contenido en fibra
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Panecillo de lejía?
Panecillo de lejía tiene un índice glucémico de 70 (Alto) y una carga glucémica de 38 por 100 g.
¿Es Panecillo de lejía bueno para personas con resistencia a la insulina?
Panecillo de lejía tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan de linaza.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Panecillos de pan integral tiene la menor carga glucémica (17 por 100 g).
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