Pan integral multicereal
IG bajo
CG 20 por 100 g
- Mayor contenido de fibra que el pan blanco
- Carga glucémica moderada
Pan integral multicereal tiene un índice glucémico de 50, menor que el de Pan blanco simple (75).
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 14 por 100 g El pan de linaza ofrece una textura y un uso similares al pan multigrano, a la vez que reduce significativamente la carga glucémica de 20 a 14.
Pan de linaza - CG 5 por 100 g La proteína de lentejas germinadas proporciona un impacto glucémico mucho menor (CG 5) y un mayor contenido de fibra, lo que la convierte en una opción más estable para el azúcar en sangre como base de una comida.
Proteína de lenteja germinada - CG 3 por 100 g La base de coliflor es una alternativa altamente efectiva y de bajo índice glucémico (CG 3) que sirve como sustituto funcional del pan en muchos contextos de comidas.
Base de pizza de coliflor
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pan blanco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pan keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pan de semillas bajo en carbohidratos - Pan Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
Rebanada de pan de centeno - GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pan de proteína - Pastel de huevo con panGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pan integral multicereal es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 230 kcal |
| Carbohidratos | 41 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Mayor contenido de fibra que el pan blanco
- Contiene granos enteros y semillas
- Carga glucémica moderada
- Contiene sal añadida y algunos azúcares añadidos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral multicereal?
Pan integral multicereal tiene un índice glucémico de 50 (Bajo) y una carga glucémica de 20 por 100 g.
¿Es Pan integral multicereal bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral multicereal tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Pan keto tiene la menor carga glucémica (1.2 por 100 g).
Consulta Pan integral multicereal en la app Logi, con tu porción.
