Pan de sándwich Subway 30cm
IG alto
CG 44.4 por pieza típico (120 g) · CG 37 por 100 g
- Proporciona energía a partir de carbohidratos
- Índice y carga glucémica elevados
Pan de sándwich Subway 30cm tiene un índice glucémico de 75, igual que el de Pan blanco simple (75). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 44.4.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Esta tortilla ofrece un impacto glucémico significativamente menor (IG 10, CG 1) en comparación con el pan, lo que ayuda a prevenir picos bruscos de azúcar en sangre.
Tortilla de linaza - CG 16 por 100 g El pan de grano germinado es una alternativa mucho más amigable con el azúcar en sangre, con un IG de 36 y una CG de 16, proporcionando una energía más sostenida.
Pan integral germinado - CG 2 por 100 g Este pan plano a base de vegetales es un excelente intercambio de bajo índice glucémico (IG 25, CG 2) que mantiene la estructura de un sándwich mientras reduce drásticamente la carga glucémica.
Tortilla de coliflor
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pan blanco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pan keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pan de semillas bajo en carbohidratos - Pan Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
Rebanada de pan de centeno - GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pan de proteína - Pastel de huevo con panGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pan de sándwich Subway 30cm es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 260 kcal |
| Carbohidratos | 49 g |
| Azúcares (total) | 5 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 4 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Proporciona energía a partir de carbohidratos
- Contiene algo de proteína
- Índice y carga glucémica elevados
- Moderadamente procesado
- Bajo contenido en fibra
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de sándwich Subway 30cm?
Pan de sándwich Subway 30cm tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 44.4; por 100 g la carga glucémica es 37.
¿Es Pan de sándwich Subway 30cm bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de sándwich Subway 30cm tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Tortilla de linaza.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Pan keto tiene la menor carga glucémica (1.2 por 100 g).
Consulta Pan de sándwich Subway 30cm en la app Logi, con tu porción.
