okra cocida
IG bajo
CG 1 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Puede causar molestias digestivas en personas sensibles
okra cocida tiene un índice glucémico de 20, igual que el de Okra simple (20).
Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Okra
- GI 20 · CG 1 por 100 g
Okra - GI 15 · CG 1 por 100 g pickled
Okra en escabeche - GI 20 · CG 2 por 100 g steamed
Okra al vapor - Okra asada al horno con aceite de olivaGI 20 · CG 2 por 100 g roasted
- Okra en salsa de tomateGI 25 · CG 2 por 100 g tomato sauce
- GI 20 · CG 2 por 100 g baked
Okra horneada con poco aceite y especias - GI 55 · CG 13 por 100 g fried
Okra frito
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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okra cocida es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 33 kcal |
| Carbohidratos | 7.5 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Soluble | 1.1 g |
| Insoluble | 2.1 g |
| Proteínas | 2 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.16 g |
| Sodio | 7 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Baja carga glucémica
- Rico en vitaminas y minerales
- Puede causar molestias digestivas en personas sensibles
- La textura ligeramente mucilaginosa puede no ser del agrado de todos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de okra cocida?
okra cocida tiene un índice glucémico de 20 (Bajo) y una carga glucémica de 1 por 100 g.
¿Es okra cocida bueno para personas con resistencia a la insulina?
okra cocida tiene un índice glucémico bajo (20), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Okra tiene la menor carga glucémica?
okra cocida tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Okra en esta base de datos (1 por 100 g).
Consulta okra cocida en la app Logi, con tu porción.
