Naan
IG alto
CG 43.2 por pieza típico (120 g) · CG 36 por 100 g
- Aporta algo de proteína
- Índice y carga glucémica altos
Naan tiene un índice glucémico de 72 (Alto). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 43.2.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Con un IG de 15 y una CG de 1, esto proporciona un impacto glucémico significativamente menor en comparación con el IG de 72 y la CG de 36 del pan naan.
Roti de harina de almendra - CG 2 por 100 g Este sustituto a base de vegetales ofrece una carga glucémica mucho menor (2 frente a 36) y un IG más bajo, lo que ayuda a prevenir picos bruscos de azúcar en sangre.
Tortilla de coliflor - CG 8 por 100 g Como alternativa a base de legumbres, ofrece un IG más moderado de 35 y una CG significativamente reducida de 8, lo que la convierte en una opción más amigable para el azúcar en sangre que el pan naan.
Socca - Tortilla de grano entero o multigrano germinadoCG 19 por 100 g Aunque es más alto que las otras opciones, su IG de 45 y su CG de 19 siguen siendo mejoras sustanciales respecto al pan naan para quienes buscan una textura más tradicional a base de cereales.
Formas de Naan
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Naan es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 290 kcal |
| Carbohidratos | 50 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Aporta algo de proteína
- Contiene una cantidad moderada de fibra
- Índice y carga glucémica altos
- Moderadamente procesado
- Alto contenido en sodio
Calcula la carga glucémica de una comida con Naan
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Naan?
Naan tiene un índice glucémico de 72 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 43.2; por 100 g la carga glucémica es 36.
¿Es Naan bueno para personas con resistencia a la insulina?
Naan tiene un índice glucémico alto (72) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Roti de harina de almendra.
¿Qué forma de Naan tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Naan en esta base de datos, Naan con queso tiene la menor carga glucémica (28 por 100 g).
Consulta Naan en la app Logi, con tu porción.
