Galletas de maría
IG alto
CG 63.6 por pieza típico (120 g) · CG 53 por 100 g
- Contiene fibra
- Carga glucémica muy alta
Galletas de maría tiene un índice glucémico de 70, igual que el de Galletas simple (70). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 63.6.
Actualizado 26 ene 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 24 por 100 g La mayor cantidad de fibra y la ausencia de azúcares añadidos ayudan a reducir la carga glucémica y a disminuir los picos de azúcar en la sangre.
Galletas digestivas integrales - CG 2 por 100 g La harina de almendra proporciona grasas saludables, proteínas y un índice glucémico más bajo que la harina de trigo, apoyando el control de la glucosa en sangre.
Galletas de harina de almendra y endulzantes naturales (estevia/eritritol) - CG 30 por 100 g La avena entera ofrece una liberación constante de energía y un índice glucémico más bajo, lo que beneficia a las personas con resistencia a la insulina.
Galletas de avena
Formas de Galletas
- GI 70 · CG 48 por 100 g
Galletas - Galletas de coco sin azúcarGI 35 · CG 13 por 100 g coconutsugar free
- Galletas caseras de avena y chíaGI 45 · CG 24.8 por 100 g oat and chia
- GI 55 · CG 25 por 100 g chocolatebanana
Galletas de proteína de chocolate y plátano - GI 45 · CG 29 por 100 g sugar free
Galletas sin azúcar añadido - GI 65 · CG 40 por 100 g chocolateplum
Galletas de ciruela y chocolate - Galletas de mantequillaGI 65 · CG 42 por 100 g crispy
- +10 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Galletas de maría es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 430 kcal |
| Carbohidratos | 75 g |
| Azúcares (total) | 22 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 18 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 11 g |
| Saturadas | 4.5 g |
| Insaturadas | 6 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene fibra
- Bajo contenido de grasa insaturada
- Carga glucémica muy alta
- Contenido de azúcar añadido alto
- Altamente procesado
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Galletas de maría?
Galletas de maría tiene un índice glucémico de 70 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 63.6; por 100 g la carga glucémica es 53.
¿Es Galletas de maría bueno para personas con resistencia a la insulina?
Galletas de maría tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Galletas digestivas integrales.
¿Qué forma de Galletas tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Galletas en esta base de datos, Galletas de coco sin azúcar tiene la menor carga glucémica (13 por 100 g).
Consulta Galletas de maría en la app Logi, con tu porción.
