Espinaca deshidratada
IG bajo
CG 0.9 por cucharada típico (15 g) · CG 6 por 100 g
- Carga y índice glucémico muy bajos
- Sodio moderadamente alto
Espinaca deshidratada tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) añade una carga glucémica de 0.9.
Actualizado 14 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Espinaca deshidratada es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 320 kcal |
| Carbohidratos | 41 g |
| Azúcares (total) | 3.7 g |
| Naturales | 3.7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 19 g |
| Soluble | 6 g |
| Insoluble | 13 g |
| Proteínas | 30 g |
| Grasas | 4.1 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.4 g |
| Sodio | 210 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga y índice glucémico muy bajos
- Contenido de fibra extremadamente alto
- Sin azúcares añadidos
- Sodio moderadamente alto
- Forma altamente procesada (polvo)
- Bajo contenido de agua
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Espinaca deshidratada?
Espinaca deshidratada tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) tiene una carga glucémica de 0.9; por 100 g la carga glucémica es 6.
¿Es Espinaca deshidratada bueno para personas con resistencia a la insulina?
Espinaca deshidratada tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Espinaca deshidratada al azúcar en sangre?
Espinaca deshidratada tiene una carga glucémica de 6 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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