Ensalada de frijoles
IG bajo
CG 9 por taza típico (150 g) · CG 6 por 100 g
- Carga y índice glucémico bajos
- Contenido moderado de sodio
Ensalada de frijoles tiene un índice glucémico de 35 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 9.
Actualizado 15 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Ensalada de frijoles es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 110 kcal |
| Carbohidratos | 17 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Soluble | 1.5 g |
| Insoluble | 3.5 g |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 2.2 g |
| Sodio | 220 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga y índice glucémico bajos
- Alto contenido de fibra
- Buena proteína de origen vegetal
- Contenido moderado de sodio
- Algunos carbohidratos presentes
Calcula la carga glucémica de una comida con Ensalada de frijoles
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Ensalada de frijoles?
Ensalada de frijoles tiene un índice glucémico de 35 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 9; por 100 g la carga glucémica es 6.
¿Es Ensalada de frijoles bueno para personas con resistencia a la insulina?
Ensalada de frijoles tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Ensalada de frijoles al azúcar en sangre?
Ensalada de frijoles tiene una carga glucémica de 6 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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