tamal de frijol
IG medio
CG 18 por 100 g
- Good fiber content
- Moderate sodium content
tamal de frijol tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 5 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Este intercambio ofrece una experiencia de tamal similar, reduciendo significativamente la carga glucémica de 18 a 2.
Tamale de arroz de coliflor - CG 2 por 100 g Esto proporciona una alternativa sabrosa y satisfactoria con un impacto glucémico mucho menor (CG 2 frente a 18).
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tamal de frijol es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 180 kcal |
| Carbohidratos | 32 g |
| Azúcares (total) | 1.2 g |
| Naturales | 1.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Soluble | 1.5 g |
| Insoluble | 3.5 g |
| Proteínas | 5.5 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.8 g |
| Sodio | 320 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Good fiber content
- Contains plant protein
- Low added sugars
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
- Processed corn masa
Calcula la carga glucémica de una comida con tamal de frijol
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de tamal de frijol?
tamal de frijol tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 18 por 100 g.
¿Es tamal de frijol bueno para personas con resistencia a la insulina?
tamal de frijol tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Tamale de arroz de coliflor.
¿Cómo afecta tamal de frijol al azúcar en sangre?
tamal de frijol tiene una carga glucémica de 18 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta tamal de frijol en la app Logi, con tu porción.
