Banana
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Banana tiene un índice glucémico de 51, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 13 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Banana se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Banana es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 6/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Fuente de potasio y magnesio
- ✓ Producto natural sin procesar
- ✓ Contiene vitaminas del grupo B
- ✗ Alta carga glucémica
- ✗ Rápido aumento del nivel de azúcar en sangre
- ✗ Bajo contenido de proteínas y grasas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 89 kcal |
| Carbohidratos | 22.8g |
| Azúcares (total) | 12.2g |
| Naturales | 12.2g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 2.6g |
| Soluble | 1g |
| Insoluble | 1.6g |
| Proteínas | 1.1g |
| Grasas | 0.3g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.2g |
| Sodio | 1mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Banana?
Banana tiene un índice glucémico de 51, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 13 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
¿Es Banana bueno para personas con resistencia a la insulina?
Banana tiene un índice glucémico bajo (51), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Banana al azúcar en sangre?
Banana tiene una carga glucémica de 13 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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