Arándanos
IG bajo
CG 11.4 por taza (148 g) · CG 7.7 por 100 g
- Baja carga glucémica por 100g
- Índice glucémico moderado
Arándanos tiene un índice glucémico de 53 (Bajo). Una taza (148 g) añade una carga glucémica de 11.4.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #2346411 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Contienen menos carbohidratos y más fibra, lo que resulta en un menor impacto en el azúcar en sangre por porción.
Frambuesas frescas - CG 2 por 100 g Ofrecen un mayor contenido de fibra y un menor impacto glucémico que los arándanos.
Moras negras - CG 5 por 100 g Contienen significativamente menos azúcar y una respuesta glucémica más baja, lo que las convierte en una excelente opción para la sensibilidad a la insulina.
Arándanos frescos
Formas de Arándanos
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Arándanos es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 9 g | 0.7 |
| 1 taza | 148 g | 11.4 |
| 1 serving | 148 g | 11.4 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 57 kcal |
| Carbohidratos | 14.5 g |
| Azúcares (total) | 9.7 g |
| Naturales | 9.7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.27 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Baja carga glucémica por 100g
- Buen perfil antioxidante
- Alto contenido de agua
- Índice glucémico moderado
- Contenido moderado de azúcar
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
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-
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Arándanos?
Arándanos tiene un índice glucémico de 53 (Bajo). Una taza (148 g) tiene una carga glucémica de 11.4; por 100 g la carga glucémica es 7.7.
¿Es Arándanos bueno para personas con resistencia a la insulina?
Arándanos tiene un índice glucémico bajo (53), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Arándanos tiene la menor carga glucémica?
Arándanos tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Arándanos en esta base de datos (7.7 por 100 g).
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