plátano cocido
IG medio
CG 15 por 100 g
- Buena fuente de potasio
- Carga glucémica moderada
plátano cocido tiene un índice glucémico de 55, mayor que el de Banana simple (51).
Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Banana
- GI 51 · CG 11.6 por 100 g
Banana - GI 42 · CG 9.6 por 100 g green
Plátano verde - GI 42 · CG 10 por 100 g unripe
Plátano verde - GI 45 · CG 10 por 100 g greenboiled
Plátano verde cocido - GI 51 · CG 11 por 100 g frozen
Plátano congelado - Banana prataGI 51 · CG 12 por 100 g prata
- Banana fritaGI 60 · CG 23 por 100 g fried
- +2 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
plátano cocido es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 105 kcal |
| Carbohidratos | 27 g |
| Azúcares (total) | 14.4 g |
| Naturales | 14.4 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Soluble | 0.9 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 1.1 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.2 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de potasio
- Contiene fibra dietética
- Carga glucémica moderada
- Alto contenido de azúcar natural
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de plátano cocido?
plátano cocido tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 15 por 100 g.
¿Es plátano cocido bueno para personas con resistencia a la insulina?
plátano cocido tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación.
¿Qué forma de Banana tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Banana en esta base de datos, Plátano verde tiene la menor carga glucémica (9.6 por 100 g).
Consulta plátano cocido en la app Logi, con tu porción.
