γάλα UHT

GI 30 · ΧαμηλόςGL 1.4 / 100 g6/10

Χαμηλό GI

30 GI

GL 1.4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6/10

Το γάλα UHT έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, χαμηλότερο από το απλό Γάλα (47).

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το γάλα UHT είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Θερμίδες

4.8 g

Υδατάνθρακες

3.3 g

Πρωτεΐνες

3.6 g

Λίπη

ανά 100g

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
Η υψηλή επεξεργασία (UHT) μειώνει τη θρεπτική ποιότητα
Περιέχει λακτόζη (φυσικό σάκχαρο) η οποία μπορεί να προκαλέσει αιχμές ινσουλίνης σε ορισμένα άτομα

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γάλα UHT;

Το γάλα UHT έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1.4 ανά 100 g.

Είναι το γάλα UHT κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το γάλα UHT έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Γάλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Γάλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Γάλα Fairlife έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).

Δείτε το γάλα UHT στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.