Ψωμί τοστ σίτου
Υψηλό GI
GL 11 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 36.8 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (75)
Το Ψωμί τοστ σίτου έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, υψηλότερο από το απλό ψωμί σιταριού (70). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 11.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (45 έναντι 75), ενώ χρησιμεύει ως μια άμεση, οικεία υποκατάσταση για το ψωμί του τοστ.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (45) και δραστικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 15), καθιστώντας το μια φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για συνταγές ψησίματος ή πρωινού.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του ψωμί σιταριού
- GI 70 · GL 33 ανά 100 g
ψωμί σιταριού - GI 40 · GL 10 ανά 100 g low sodium
Ψωμί σίτου χαμηλών υδατανθράκων - σιτάρι ολικής άλεσηςGI 50 · GL 20 ανά 100 g wholesesame
- GI 50 · GL 20.5 ανά 100 g wholebaked
Φρυγανιά ολικής άλεσης - ψωμί ολικής άλεσης με κομματάκια σοκολάταςGI 55 · GL 28 ανά 100 g wholechocolate
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί τοστ σίτου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 265 kcal |
| Υδατάνθρακες | 49 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3.2 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 490 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (75)
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι σίτου
- Σημαντική περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί τοστ σίτου;
Το Ψωμί τοστ σίτου έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 11. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.8.
Είναι το Ψωμί τοστ σίτου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί τοστ σίτου έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί με λιναρόσπορο.
Ποια μορφή του ψωμί σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ψωμί σιταριού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί σίτου χαμηλών υδατανθράκων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (10 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί τοστ σίτου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
