πουρές γλυκοπατάτας
Μέτριο GI
GL 12 ανά 100 g
- καλή πηγή φυτικών ινών
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το πουρές γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 3 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πουρές γλυκοπατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 86 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.2 g |
| Φυσικά | 4.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 1.6 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 36 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή πηγή φυτικών ινών
- πλούσιο σε βιταμίνη Α
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πουρές γλυκοπατάτας;
Το πουρές γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100 g.
Είναι το πουρές γλυκοπατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πουρές γλυκοπατάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (61). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το πουρές γλυκοπατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το πουρές γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το πουρές γλυκοπατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
