κράκερς ολικής άλεσης με φύτρες
Χαμηλό GI
GL 31 ανά 100 g
- Οι βλαστημένοι σπόροι βελτιώνουν τη διαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (31)
Το κράκερς ολικής άλεσης με φύτρες έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Κλασικά κράκερ (70).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Είναι ουσιαστικά χωρίς υδατάνθρακες και πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή λίπη και πρωτεΐνες με σημαντικά λιγότερους υδατάνθρακες, καθιστώντας τα ιδανικά για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτό το σνακ από ολόκληρες τροφές προσφέρει τραγανή υφή και κορεσμό χωρίς τους επεξεργασμένους ή συμπυκνωμένους υδατάνθρακες που βρίσκονται στα παραδοσιακά κράκερ.
Μορφές του Κλασικά κράκερ
- GI 70 · GL 50 ανά 100 g
Κλασικά κράκερ - GI 15 · GL 1.8 ανά 100 g nut and seed
Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων - Κράκερ με λιναρόσπορο, σπόρους chia και ηλιόσπορουςGI 15 · GL 2.7 ανά 100 g high proteinseed
- Κράκερ για διαβητικούςGI 35 · GL 19 ανά 100 g sugar free
- Κριτσίνια υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνεςGI 45 · GL 27 ανά 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 ανά 100 g μάρκα: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Βότανα Κράκερς - GI 45 · GL 30 ανά 100 g μάρκα: wasa
Wasa Crackers - +14 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κράκερς ολικής άλεσης με φύτρες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 4.3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Οι βλαστημένοι σπόροι βελτιώνουν τη διαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (31)
- Υψηλή πυκνότητα υδατανθράκων
- Σημαντική περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κράκερς ολικής άλεσης με φύτρες;
Το κράκερς ολικής άλεσης με φύτρες έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100 g.
Είναι το κράκερς ολικής άλεσης με φύτρες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κράκερς ολικής άλεσης με φύτρες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κλασικά κράκερ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικά κράκερ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.8 ανά 100 g).
Δείτε το κράκερς ολικής άλεσης με φύτρες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
