μαλακό πρέτζελ
Υψηλό GI
GL 61.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 51 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το μαλακό πρέτζελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, χαμηλότερο από το απλό Κλασικά πρέτσελ (80). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 61.2.
Ενημερώθηκε 25 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 25 ανά 100 g Whole grain pretzels have more fiber and a lower glycemic impact than regular soft pretzels.
ολικής άλεσης πρέτζελ - GL 16 ανά 100 g Sprouted grain breadsticks are less processed and have a lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 17.4 ανά 100 g Roasted chickpeas are high in fiber and protein, and have a much lower glycemic load than soft pretzels.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Μορφές του Κλασικά πρέτσελ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαλακό πρέτζελ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 2.9 g |
| Νάτριο | 1100 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Παρέχει μέτριο ποσό φυτικών ινών
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πολύ επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαλακό πρέτζελ;
Το μαλακό πρέτζελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 61.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 51.
Είναι το μαλακό πρέτζελ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαλακό πρέτζελ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ολικής άλεσης πρέτζελ.
Ποια μορφή του Κλασικά πρέτσελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικά πρέτσελ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ολικής άλεσης πρέτζελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (25 ανά 100 g).
Δείτε το μαλακό πρέτζελ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
