πατατάκια με αλάτι
Υψηλό GI
GL 18 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 15 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το πατατάκια με αλάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 78, ίδιο με το απλό Πατάτα (78). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Ενημερώθηκε 17 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g They have a lower glycemic index and more fiber than regular potato chips.
ψητές γλυκοπατάτες σε μορφή hash browns - GL 2 ανά 100 g They contain more fiber, vitamins, and have a low glycemic index.
ψημένα τσιπς λάχανου - GL 17.4 ανά 100 g Low glycemic index, high in protein and fiber.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Μορφές του Πατάτα
- GI 78 · GL 13.7 ανά 100 g
Πατάτα - μωβ πατάταGI 45 · GL 9 ανά 100 g purple
- Καθαρισμένες πατάτεςGI 60 · GL 10 ανά 100 g peeled
- Κηρώδης πατάταGI 58 · GL 10 ανά 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 ανά 100 g yellow
κίτρινη πατάτα - GI 58 · GL 10 ανά 100 g new
Μικρές πατάτες - Νέες πατάτεςGI 57 · GL 10 ανά 100 g young
- +28 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πατατάκια με αλάτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 87 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.9 g |
| Φυσικά | 0.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.02 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Περιέχει διαιτητικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Σημαντικό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πατατάκια με αλάτι;
Το πατατάκια με αλάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 78 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το πατατάκια με αλάτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πατατάκια με αλάτι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (78) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψητές γλυκοπατάτες σε μορφή hash browns.
Ποια μορφή του Πατάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πατάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μωβ πατάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (9 ανά 100 g).
Δείτε το πατατάκια με αλάτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
