Αλμυρά κριτσίνια
Υψηλό GI
GL 56 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Αλμυρά κριτσίνια έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό παξιμάδι (75).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 10, GL 2) σε σύγκριση με τα κριτσίνια, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 8 έναντι 56), διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια τραγανή υφή και εμπειρία σνακ.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 2 ανά 100 g Η αντικατάσταση των κριτσινιών με στικς λαχανικών με χούμους μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο (GL 2) και προσθέτει φυτικές ίνες για καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Ωμές λαχανικές ράβδοι με ντιπ χούμους - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση αντικαθιστά τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες με υγιή λίπη και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα έναν ελάχιστο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1).
Μορφές του παξιμάδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλμυρά κριτσίνια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλμυρά κριτσίνια;
Το Αλμυρά κριτσίνια έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 56 ανά 100 g.
Είναι το Αλμυρά κριτσίνια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλμυρά κριτσίνια έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του παξιμάδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του παξιμάδι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ολικής άλεσης παξιμάδια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (36 ανά 100 g).
Δείτε το Αλμυρά κριτσίνια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
