Ζυμωμένο σιτάρι σίκαλης με λιναρόσπορο
Χαμηλό GI
GL 4.2 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 14 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ζυμωμένο σιτάρι σίκαλης με λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης (50). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.2.
Ενημερώθηκε 23 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης
- GI 50 · GL 20 ανά 100 g
Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης - Δανέζικο ψωμί σίκαληςGI 50 · GL 20 ανά 100 g danish
- Ψωμί ΜποροντίνσκιGI 50 · GL 20 ανά 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 ανά 100 g whole
ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) - GI 50 · GL 20 ανά 100 g sugar free
ψωμί ολικής σίκαλης 100% (τύπου pumpernickel) - GI 50 · GL 20 ανά 100 g with walnuts
Ψωμί σίκαλης με καρύδια - GI 50 · GL 20 ανά 100 g pumpkin seeds
Ψωμί σίκαλης με κολοκυθόσπορους - +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμωμένο σιτάρι σίκαλης με λιναρόσπορο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμωμένο σιτάρι σίκαλης με λιναρόσπορο;
Το Ζυμωμένο σιτάρι σίκαλης με λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το Ζυμωμένο σιτάρι σίκαλης με λιναρόσπορο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμωμένο σιτάρι σίκαλης με λιναρόσπορο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ζυμωμένο σιτάρι σίκαλης με λιναρόσπορο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης σε αυτή τη βάση δεδομένων (14 ανά 100 g).
Δείτε το Ζυμωμένο σιτάρι σίκαλης με λιναρόσπορο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
