Ψωμί με δεντρολίβανο και παρμεζάνα
Υψηλό GI
GL 10.2 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 34 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από το τυρί
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί με δεντρολίβανο και παρμεζάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, χαμηλότερο από το απλό Λευκό ψωμί (75). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.2.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο από 34 σε 2, σταθεροποιώντας σημαντικά την απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
πίτα με κουνουπίδι - GL 8 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 8 έναντι 34), ενώ χρησιμεύουν ως μια άμεση, τραγανή αντικατάσταση του ψωμιού.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 14 ανά 100 g Αυτή είναι μια άμεση εναλλακτική λύση ψωμιού που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο κατά περισσότερο από το μισό σε σύγκριση με το αρχικό ψωμί με δεντρολίβανο και παρμεζάνα.
ψωμί με λιναρόσπορο
Μορφές του Λευκό ψωμί
- GI 75 · GL 37 ανά 100 g
Λευκό ψωμί - GI 15 · GL 1.2 ανά 100 g keto
Ψωμί Κέτο - GI 25 · GL 3 ανά 100 g seededlow sodium
Ψωμί με χαμηλούς υδατάνθρακες και σπόρους - GI 35 · GL 5 ανά 100 g μάρκα: carbonaut
φέτα ψωμιού Carbonaut - Ψωμί Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ανά 100 g μάρκα: probody
- GI 35 · GL 6 ανά 100 g high protein
Ψωμί πρωτεΐνης - Ομελέτα φούρνου με ψωμίGI 55 · GL 10 ανά 100 g egg bake
- +67 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί με δεντρολίβανο και παρμεζάνα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από το τυρί
- Παρέχει κάποια ποσότητα φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτρια επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί με δεντρολίβανο και παρμεζάνα;
Το Ψωμί με δεντρολίβανο και παρμεζάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 34.
Είναι το Ψωμί με δεντρολίβανο και παρμεζάνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί με δεντρολίβανο και παρμεζάνα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πίτα με κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Λευκό ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Λευκό ψωμί σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί Κέτο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.2 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί με δεντρολίβανο και παρμεζάνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
