πουρές πατάτας και κουνουπιδιού
Μέτριο GI
GL 8 ανά 100 g
- χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από τον σκέτο πουρέ πατάτας
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το πουρές πατάτας και κουνουπιδιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 5 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πουρές πατάτας και κουνουπιδιού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 65 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από τον σκέτο πουρέ πατάτας
- περιέχει φυτικές ίνες από το κουνουπίδι και την πατάτα
- παρέχει ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- περιέχει προστιθέμενα λιπαρά (βούτυρο ή γάλα)
- δεν έχει τόσες φυτικές ίνες όσο τα σκέτα λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πουρές πατάτας και κουνουπιδιού;
Το πουρές πατάτας και κουνουπιδιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100 g.
Είναι το πουρές πατάτας και κουνουπιδιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πουρές πατάτας και κουνουπιδιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το πουρές πατάτας και κουνουπιδιού το σάκχαρο αίματος;
Το πουρές πατάτας και κουνουπιδιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το πουρές πατάτας και κουνουπιδιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
