Δαμάσκηνα ξερά
Χαμηλό GI
GL 21.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 18 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή πυκνότητα υδατανθράκων
Το Δαμάσκηνα ξερά έχει γλυκαιμικό δείκτη 29, χαμηλότερο από το απλό Δαμάσκηνο (35). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 21.6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Δαμάσκηνο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Δαμάσκηνα ξερά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 64 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 38 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7.1 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 4.6 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- Υψηλή πυκνότητα υδατανθράκων
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Συμπυκνωμένα φυσικά σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Δαμάσκηνα ξερά;
Το Δαμάσκηνα ξερά έχει γλυκαιμικό δείκτη 29 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 21.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το Δαμάσκηνα ξερά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Δαμάσκηνα ξερά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (29), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Δαμάσκηνο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Δαμάσκηνο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το τουρσί δαμάσκηνο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Δαμάσκηνα ξερά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
