κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →
Το κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο) έχει γλυκαιμικό δείκτη 28, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100g, έχει ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Σε σύγκριση με άλλα grains, το κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο) κατατάσσεται μεταξύ των χαμηλότερων στον γλυκαιμικό δείκτη.
Το κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο) είναι καλή επιλογή για άτομα που διαχειρίζονται το σάκχαρο, την αντίσταση στην ινσουλίνη ή ακολουθούν διατροφή χαμηλού ΓΔ.
Βαθμολογία Logi: 7/10
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- ✓ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- ✓ μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- ✓ πηγή φυτικών ινών
- ✗ περιέχει γλουτένη
- ✗ λιγότερη πρωτεΐνη από κάποια άλλα δημητριακά
- ✗ μέτρια ποσότητα φυτικών ινών
Βαθμός επεξεργασίας
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
| Θερμίδες | 123 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28.2g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3g |
| Φυσικά | 0.3g |
| Προστιθέμενα | 0g |
| Φυτικές ίνες | 3.8g |
| Διαλυτές | 1.5g |
| Αδιάλυτες | 2.3g |
| Πρωτεΐνες | 2.3g |
| Λίπη | 0.4g |
| Κορεσμένα | 0.1g |
| Ακόρεστα | 0.3g |
| Νάτριο | 3mg |
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο);
Το κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο) έχει γλυκαιμικό δείκτη 28, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100g, έχει ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Είναι το κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο) το σάκχαρο αίματος;
Το κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →