Ντόκλα (κίτρινο μοong νταλ, στον ατμό)

GI 35 · ΧαμηλόςGL 9.6 / τεμάχιο8/10

Χαμηλό GI

35 GI

GL 9.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 8 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
Μέτριο περιεχόμενο νατρίου

Το Ντόκλα (κίτρινο μοong νταλ, στον ατμό) έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.6.

Ενημερώθηκε 16 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Ντόκλα (κίτρινο μοong νταλ, στον ατμό) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

140

Θερμίδες

22 g

Υδατάνθρακες

8 g

Πρωτεΐνες

2 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	140 kcal
Υδατάνθρακες	22 g
Σάκχαρα (σύνολο)	1.5 g
Φυσικά	1.5 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	3.5 g
Διαλυτές	1.1 g
Αδιάλυτες	2.5 g
Πρωτεΐνες	8 g
Λίπη	2 g
Κορεσμένα	0.3 g
Ακόρεστα	1.2 g
Νάτριο	250 mg

Βαθμός επεξεργασίας

45%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
Χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά
Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Λιγότερες ίνες από ολόκληρο νταλ
Μερική απώλεια θρεπτικών συστατικών από το μαγείρεμα στον ατμό

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ντόκλα (κίτρινο μοong νταλ, στον ατμό);

Το Ντόκλα (κίτρινο μοong νταλ, στον ατμό) έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.

Είναι το Ντόκλα (κίτρινο μοong νταλ, στον ατμό) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Ντόκλα (κίτρινο μοong νταλ, στον ατμό) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Ντόκλα (κίτρινο μοong νταλ, στον ατμό) το σάκχαρο αίματος;

Το Ντόκλα (κίτρινο μοong νταλ, στον ατμό) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Ντόκλα (κίτρινο μοong νταλ, στον ατμό) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.