χούμους με ρεβίθια, μουστάρδα και μπαχαρικά
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 2 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το χούμους με ρεβίθια, μουστάρδα και μπαχαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 10, υψηλότερο από το απλό Κλασικό χούμους (6). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.
Ενημερώθηκε 13 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κλασικό χούμους
- GI 6 · GL 1 ανά 100 g
Κλασικό χούμους - Σπιτικό χούμους με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδοGI 6 · GL 1 ανά 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 ανά 100 g lemongarlic
Χούμους με λεμόνι και σκόρδο - GI 6 · GL 1 ανά 100 g sugar freelow sodium
Χούμους χωρίς ζάχαρη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο - GI 20 · GL 2 ανά 100 g dressing
Κρέμα σαλάτας με βάση το χούμους - GI 10 · GL 2 ανά 100 g smoked paprika
Χούμους με καπνιστή τσίποτλε - GI 15 · GL 2 ανά 100 g red
χούμους με κόκκινη πιπεριά - +14 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το χούμους με ρεβίθια, μουστάρδα και μπαχαρικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 9.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει πρόσθετα έλαια (ταχίνι)
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του χούμους με ρεβίθια, μουστάρδα και μπαχαρικά;
Το χούμους με ρεβίθια, μουστάρδα και μπαχαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το χούμους με ρεβίθια, μουστάρδα και μπαχαρικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το χούμους με ρεβίθια, μουστάρδα και μπαχαρικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κλασικό χούμους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικό χούμους σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κλασικό χούμους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το χούμους με ρεβίθια, μουστάρδα και μπαχαρικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
