Απλό μείγμα ρεβιθιών
Χαμηλό GI
GL 0.9 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 6 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο νάτριο (από μπαχαρικά)
Το Απλό μείγμα ρεβιθιών έχει γλυκαιμικό δείκτη 28, υψηλότερο από το απλό Κλασικό χούμους (6). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.9.
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κλασικό χούμους
- GI 6 · GL 1 ανά 100 g
Κλασικό χούμους - Σπιτικό χούμους με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδοGI 6 · GL 1 ανά 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 ανά 100 g lemongarlic
Χούμους με λεμόνι και σκόρδο - GI 6 · GL 1 ανά 100 g sugar freelow sodium
Χούμους χωρίς ζάχαρη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο - GI 20 · GL 2 ανά 100 g dressing
Κρέμα σαλάτας με βάση το χούμους - GI 10 · GL 2 ανά 100 g smoked paprika
Χούμους με καπνιστή τσίποτλε - GI 15 · GL 2 ανά 100 g red
χούμους με κόκκινη πιπεριά - +14 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Απλό μείγμα ρεβιθιών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.5 g |
| Διαλυτές | 1.95 g |
| Αδιάλυτες | 4.55 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 2.2 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.9 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριο νάτριο (από μπαχαρικά)
- Χαμηλότερο σε απαραίτητα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Απλό μείγμα ρεβιθιών;
Το Απλό μείγμα ρεβιθιών έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Απλό μείγμα ρεβιθιών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Απλό μείγμα ρεβιθιών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κλασικό χούμους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικό χούμους σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κλασικό χούμους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Απλό μείγμα ρεβιθιών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
