Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια
Χαμηλό GI
GL 4.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 3 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για λαχανικό
Το Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 22, χαμηλότερο από το απλό Φρέσκα πράσινα μπιζέλια (51). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Περιέχει σημαντικά λιγότερους υδατάνθρακες και χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Μπρόκολο - GL 2 ανά 100 g Προσφέρει καλύτερη αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες και προκαλεί μεγαλύτερο κορεσμό για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι - GL 1 ανά 100 g Έχει αμελητέα επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και είναι πολύ χαμηλότερο σε θερμίδες και άμυλο από τον αρακά.
Σπανάκι
Μορφές του Φρέσκα πράσινα μπιζέλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 81 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5.7 g |
| Φυσικά | 5.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.1 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.6 g |
| Πρωτεΐνες | 5.4 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.07 g |
| Ακόρεστα | 0.23 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Εξαιρετική φυτική πηγή πρωτεΐνης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για λαχανικό
- Πλούσιο σε άμυλο σε σύγκριση με τα φυλλώδη λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια;
Το Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (22), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φρέσκα πράσινα μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φρέσκα πράσινα μπιζέλια σε αυτή τη βάση δεδομένων (3 ανά 100 g).
Δείτε το Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
