Βρασμένα πράσινα μπιζέλια
Χαμηλό GI
GL 12.8 ανά φλιτζάνι (160 g) · GL 8 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα
Το Βρασμένα πράσινα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 51, ίδιο με το απλό Φρέσκα πράσινα μπιζέλια (51). Ένα φλιτζάνι (160 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.8.
Ενημερώθηκε 20 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4.2 ανά 100 g Lower glycemic index and higher protein content, which promotes stabilization of blood sugar levels.
Μαγειρεμένες φακές - GL 7 ανά 100 g Thanks to its very low glycemic index and high fiber content, it stabilizes blood sugar better than peas.
Μαύρα φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετο αλάτι
Μορφές του Φρέσκα πράσινα μπιζέλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βρασμένα πράσινα μπιζέλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 φλιτζάνι | 160 g | 12.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 84 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5.7 g |
| Φυσικά | 5.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.5 g |
| Διαλυτές | 1.7 g |
| Αδιάλυτες | 3.9 g |
| Πρωτεΐνες | 5.4 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα
- Σχετικά υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βρασμένα πράσινα μπιζέλια;
Το Βρασμένα πράσινα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (160 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το Βρασμένα πράσινα μπιζέλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βρασμένα πράσινα μπιζέλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (51), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φρέσκα πράσινα μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρέσκα πράσινα μπιζέλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το Βρασμένα πράσινα μπιζέλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
