Κάσιους

GI 25 · ΧαμηλόςGL 11 / φλιτζάνι7/10

Χαμηλό GI

25 GI

GL 11 ανά φλιτζάνι (137 g) · GL 8 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς

Το Κάσιους έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (137 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 11.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170162 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Κάσιους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

553

Θερμίδες

30.2 g

Υδατάνθρακες

18.2 g

Πρωτεΐνες

43.9 g

Λίπη

ανά 100g

25%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών
Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς
Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες

Περιέχει: ξηροί καρποί

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κάσιους;

Το Κάσιους έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (137 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 11. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.

Είναι το Κάσιους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Κάσιους έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Κάσιους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Κάσιους σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ανάλατοι κάσιους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).

Δείτε το Κάσιους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.