ψωμάκι με σπόρους
Υψηλό GI
GL 36 ανά 100 g
- Περιέχει λίγες φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το ψωμάκι με σπόρους έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό Ψωμάκι (75).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Μια τορτίγια λιναρόσπορου αποτελεί μια άμεση, λειτουργική αντικατάσταση για το ψωμάκι, προσφέροντας σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 36) για την πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
Πίτα λινάρι - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το ψήσιμο εναλλακτικών λύσεων ψωμιού χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, προσφέροντας τεράστια μείωση του γλυκαιμικού φορτίου σε σύγκριση με ένα τυπικό ψωμάκι με σπόρους.
Αλεύρι αμυγδάλου
Μορφές του Ψωμάκι
- GI 75 · GL 38 ανά 100 g
Ψωμάκι - GI 25 · GL 2 ανά 100 g low sodium
χαμηλού υδατανθράκα ψωμάκι - Ψωμάκι πρωτεΐνηςGI 35 · GL 8 ανά 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 ανά 100 g μάρκα: daves_killerhigh protein
Ψωμάκι πρωτεΐνης - GI 50 · GL 20 ανά 100 g fit
Fit ψωμάκι με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - GI 50 · GL 20 ανά 100 g fitness
Φιτ μπουκίτσα ολικής άλεσης - GI 50 · GL 22 ανά 100 g brown
σκούρο ψωμάκι - +11 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμάκι με σπόρους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει λίγες φυτικές ίνες
- Παρέχει φυτική πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα και νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμάκι με σπόρους;
Το ψωμάκι με σπόρους έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το ψωμάκι με σπόρους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμάκι με σπόρους έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πίτα λινάρι.
Ποια μορφή του Ψωμάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το χαμηλού υδατανθράκα ψωμάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το ψωμάκι με σπόρους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
