Πανέ επικάλυψη
Υψηλό GI
GL 81 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 54 ανά 100 g
- χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Πανέ επικάλυψη έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 81.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 54), ενώ χρησιμεύει ως μια ευέλικτη εναλλακτική λύση πανέ με χαμηλούς υδατάνθρακες.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 2.9 ανά 100 g Ο τριμμένος λιναρόσπορος προσφέρει μια επιλογή πανέ πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, η οποία μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο σε σύγκριση με τη φρυγανιά.
Θρυμματισμένοι σπόροι λιναριού - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας είναι μια εξαιρετικά απορροφητική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που λειτουργεί καλά για πανέ, διατηρώντας τη συνολική απόκριση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα πολύ πιο σταθερή.
Αλεύρι καρύδας
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πανέ επικάλυψη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 700 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- παρέχει κάποια πρωτεΐνη
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πανέ επικάλυψη;
Το Πανέ επικάλυψη έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 81. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 54.
Είναι το Πανέ επικάλυψη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πανέ επικάλυψη έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Πανέ επικάλυψη το σάκχαρο αίματος;
Το Πανέ επικάλυψη έχει γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πανέ επικάλυψη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
