Λευκά φασόλια μαγειρεμένα
Χαμηλό GI
GL 14.3 ανά φλιτζάνι (179 g) · GL 8 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το Λευκά φασόλια μαγειρεμένα έχει γλυκαιμικό δείκτη 31, υψηλότερο από το απλό Μαγειρεμένα φασόλια (24). Ένα φλιτζάνι (179 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 14.3.
Ενημερώθηκε 27 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Μαγειρεμένα φασόλια
- GI 24 · GL 6 ανά 100 g
Μαγειρεμένα φασόλια - GI 15 · GL 1 ανά 100 g frozengreen
Κατεψυγμένα φασολάκια χωρίς πρόσθετο νάτριο - GI 35 · GL 5 ανά 100 g redcanned
κόκκινα φασόλια - κονσερβοποιημένα φασόλιαGI 35 · GL 5 ανά 100 g canned
- Κονσερβοποιημένα φασόλιαGI 35 · GL 5 ανά 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 ανά 100 g whitecanned
λευκά φασόλια κονσέρβα - φασόλια φούρνου χωρίς ζάχαρηGI 40 · GL 5 ανά 100 g bakedsugar free
- +11 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λευκά φασόλια μαγειρεμένα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 11 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 10.4 |
| 1 φλιτζάνι | 179 g | 14.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.5 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.6 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες
- Ελάχιστη περιεκτικότητα σε βιταμίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λευκά φασόλια μαγειρεμένα;
Το Λευκά φασόλια μαγειρεμένα έχει γλυκαιμικό δείκτη 31 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (179 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το Λευκά φασόλια μαγειρεμένα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λευκά φασόλια μαγειρεμένα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (31), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μαγειρεμένα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μαγειρεμένα φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κατεψυγμένα φασολάκια χωρίς πρόσθετο νάτριο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Λευκά φασόλια μαγειρεμένα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
