Κεφίρ 2%
Χαμηλό GI
GL 2.1 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1.4 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Έλλειψη φυτικών ινών
Το Κεφίρ 2% έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, ίδιο με το απλό Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά (30). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.1.
Ενημερώθηκε 29 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
απλό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη - GL 1 ανά 100 g Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
Γιαούρτι 2% λιπαρά - GL 1 ανά 100 g Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
κέφιρ γάλα καρύδας
Μορφές του Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά
- GI 30 · GL 1.2 ανά 100 g
Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά - GI 14 · GL 1 ανά 100 g sugar free απλό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη
- GI 25 · GL 1 ανά 100 g low fat
Κεφίρ (χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη) - κεφίρ χωρίς λακτόζηGI 30 · GL 1 ανά 100 g lactose free
- ΑϊράνGI 25 · GL 1.1 ανά 100 g mint
- Φυσικό κεφίρ με αλεσμένο λιναρόσποροGI 25 · GL 1.1 ανά 100 g ground flaxseed
- Κεφίρ με αμύγδαλα σε φέτεςGI 25 · GL 1.2 ανά 100 g with almond slivers
- +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κεφίρ 2% είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 52 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.8 g |
| Φυσικά | 4.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 3.4 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Έλλειψη φυτικών ινών
- Περιέχει φυσικά σάκχαρα γάλακτος
- Χαμηλά σε υγιή λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κεφίρ 2%;
Το Κεφίρ 2% έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.4.
Είναι το Κεφίρ 2% κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κεφίρ 2% έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το απλό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Κεφίρ 2% στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
