Γιαούρτι 2% λιπαρά

GI 27 · ΧαμηλόςGL 2.5 / φλιτζάνι7/10

Χαμηλό GI

27 GI

GL 2.5 ανά φλιτζάνι (245 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Το Γιαούρτι 2% λιπαρά έχει γλυκαιμικό δείκτη 27, χαμηλότερο από το απλό Γιαούρτι απλό (36). Ένα φλιτζάνι (245 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.5.

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170886 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Γιαούρτι 2% λιπαρά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 cup, (8 fl oz)	245 g	2.5

Θερμίδες

4 g

Υδατάνθρακες

4.3 g

Πρωτεΐνες

2 g

Λίπη

ανά 100g

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: γάλα

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γιαούρτι 2% λιπαρά;

Το Γιαούρτι 2% λιπαρά έχει γλυκαιμικό δείκτη 27 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Γιαούρτι 2% λιπαρά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Γιαούρτι 2% λιπαρά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (27), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Γιαούρτι απλό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Γιαούρτι 2% λιπαρά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Γιαούρτι απλό σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).

Δείτε το Γιαούρτι 2% λιπαρά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.