Γιαούρτι 2% λιπαρά
Χαμηλό GI
GL 6.2 ανά φλιτζάνι (245 g) · GL 2.5 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης σε σύγκριση με τις στραγγιστές επιλογές
Το Γιαούρτι 2% λιπαρά έχει γλυκαιμικό δείκτη 36, ίδιο με το απλό Γιαούρτι απλό (36). Ένα φλιτζάνι (245 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.2.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170886 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Γιαούρτι απλό
- GI 36 · GL 1.7 ανά 100 g
Γιαούρτι απλό - GI 35 · GL 1 ανά 100 g high protein
Γιαούρτι υψηλής πρωτεΐνης - GI 25 · GL 1 ανά 100 g vegan
Ζυμωμένο φυτικό ρόφημα - γιαούρτι με μύρτιλα χαμηλών υδατανθράκωνGI 25 · GL 1.1 ανά 100 g blueberrylow carb
- GI 35 · GL 2 ανά 100 g high proteinvanilla
Γιαούρτι βανίλια υψηλής πρωτεΐνης χωρίς λιπαρά - γιαούρτι πλήρεςGI 35 · GL 2 ανά 100 g turkishfull fat
- γιαούρτι χωρίς λακτόζηGI 43 · GL 2 ανά 100 g lactose free
- +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γιαούρτι 2% λιπαρά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 63 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.04 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7.04 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 5.25 g |
| Λίπη | 1.55 g |
| Κορεσμένα | 1.01 g |
| Ακόρεστα | 0.54 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης σε σύγκριση με τις στραγγιστές επιλογές
- Έλλειψη φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γιαούρτι 2% λιπαρά;
Το Γιαούρτι 2% λιπαρά έχει γλυκαιμικό δείκτη 36 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.5.
Είναι το Γιαούρτι 2% λιπαρά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γιαούρτι 2% λιπαρά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (36), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γιαούρτι απλό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γιαούρτι απλό σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Γιαούρτι υψηλής πρωτεΐνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Γιαούρτι 2% λιπαρά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
