Zwetschge
Niedriger GI
GL 4.8 pro typische Stück (120 g) · GL 4 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Relativ hoch im Anteil an einfachen Zuckern
Zwetschge hat einen glykämischen Index von 35, gleich wie reines Pflaume (35). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 4.8.
Aktualisiert 30.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Zwetschge ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 46 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.4 g |
| Zucker (gesamt) | 9.9 g |
| Natürlich | 9.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.01 g |
| Ungesättigt | 0.09 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Quelle für Ballaststoffe
- Relativ hoch im Anteil an einfachen Zuckern
- Niedriger Proteingehalt
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zwetschge?
Zwetschge hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 4.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.
Ist Zwetschge gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zwetschge hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Pflaume hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Pflaume in dieser Datenbank hat Pflaume eingelegt die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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