Zitrusfrucht
Niedriger GI
GL 5 pro 100 g
- Hoher Vitamin-C-Gehalt
- Enthält natürlichen Zucker
Zitrusfrucht hat einen glykämischen Index von 43 (Niedrig).
Aktualisiert 03.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zitrusfrucht ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 47 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 9 g |
| Natürlich | 9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.6 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Vitamin-C-Gehalt
- Gute Ballaststoffquelle
- Geringe Kaloriendichte
- Enthält natürlichen Zucker
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zitrusfrucht?
Zitrusfrucht hat einen glykämischen Index von 43 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.
Ist Zitrusfrucht gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zitrusfrucht hat einen niedrigen glykämischen Index (43) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Zitrusfrucht den Blutzucker?
Zitrusfrucht hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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