Süß-salziges Popcorn
Mittlerer GI
GL 45 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher Zuckergehalt
Süß-salziges Popcorn hat einen glykämischen Index von 65, höher als reines Rohes Popcornmais (55).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Geröstete Mandeln, ohne Öl oder SalzGL 3.2 pro 100 g Mandeln bieten einen deutlich niedrigeren GI von 15 und eine GL von 1, was im Vergleich zu Popcorn für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
- GL 1 pro 100 g Mit einem GI von 10 und einer GL von 1 sind diese Samen eine hervorragende Alternative mit niedrigem glykämischen Index, die für befriedigendes Knuspern ohne Blutzuckerspitzen sorgt.
Kürbiskerne (roh) - GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten eine ähnliche knusprige Textur wie Popcorn, jedoch mit einem viel niedrigeren GI von 28 und einer GL von 8, was hilft, den Glukosespiegel effektiver zu kontrollieren.
Gerösteter kichererbsensnack - GL 2 pro 100 g Edamame ist ein nährstoffreicher Snack mit niedrigem glykämischen Index (GI 16, GL 2), der eine viel stabilere Alternative für das Blutzuckermanagement darstellt.
Sojabohnen
Formen von Rohes Popcornmais
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Süß-salziges Popcorn ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 450 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 700 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Vollkornbasis
- Hoher Zuckergehalt
- Hoher Natriumgehalt
- Mäßig hoher glykämischer Index
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süß-salziges Popcorn?
Süß-salziges Popcorn hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 45 pro 100 g.
Ist Süß-salziges Popcorn gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süß-salziges Popcorn hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete Mandeln, ohne Öl oder Salz.
Welche Form von Rohes Popcornmais hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Rohes Popcornmais in dieser Datenbank hat Rohes Popcornmais die niedrigste glykämische Last (42.9 pro 100 g).
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