Luftgepopptes popcorn
Mittlerer GI
GL 64.4 pro typische Tasse (150 g) · GL 42.9 pro 100 g
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Hohe glykämische Last (22)
Luftgepopptes popcorn hat einen glykämischen Index von 55, gleich wie reines Rohes Popcornmais (55). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 64.4.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Luftgepopptes popcorn ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 387 kcal |
| Kohlenhydrate | 78 g |
| Zucker (gesamt) | 0.9 g |
| Natürlich | 0.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 15 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 12 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 4.2 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 3.6 g |
| Natrium | 7 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Kein zugesetzter Zucker
- Hohe glykämische Last (22)
- Signifikanter Kohlenhydratgehalt
- Potenziell blutzuckersteigernd
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Luftgepopptes popcorn?
Luftgepopptes popcorn hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 64.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.9.
Ist Luftgepopptes popcorn gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Luftgepopptes popcorn hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gerösteter kichererbsensnack.
Welche Form von Rohes Popcornmais hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Rohes Popcornmais in dieser Datenbank hat Rohes Popcornmais die niedrigste glykämische Last (42.9 pro 100 g).
Prüfen Sie Luftgepopptes popcorn in der Logi-App mit Ihrer Portion.
